“EVİNİZDE HAREKETLİ YAŞAMINIZI SÜRDÜRÜN”

Yeni tip koronavirüs (covid-19) salgınının; hızlı gelişen, solunum yetmezliği ile ilerleyen
bulaşıcı bir enfeksiyon olduğuna dikkat çeken İskenderun Gelişim Hastanesi Fizik Tedavi ve
Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nilay Kılıç Çınar, genel sağlık açısından evde yapılabilecek bazı
yaklaşımlardan söz etti.
“Koronavirüsü atlattıysanız, fizik tedavi desteği alabilirsiniz”
Evde yapılabilecek, basit ve güçlü bağışıklık için önerilerde bulunan Uzm. Dr. Nilay Kılıç Çınar,
“Odaları sık sık iyi havalandırın ve temizliğe dikkat edin. Burnunuzdan nefes alın. Burun
içindeki tüyler ve iç duvardaki zarlar içinize çektiğiniz havayı nemlendirir. Solunum
egzersizleri, diyaframla ilgili farkındalığınızı artırır. Gün içinde pek çok kez derin solunum
egzersizleri yapabilirsiniz. Hava şartları uygun oldukça dış mekânlarda veya ev içinde
pencereler açıkken yürüyüş yapın. Bu yürüyüşler sırasında, diğer kişilerle mesafenizi
korumaya özen gösterin. Hastalığı geçirdikten sonra akciğerlerinizin etkilenmesi nedeni ile
kalıcı solunum sıkıntınız olursa, toplumsal izolasyon süreci bittikten sonra fizik tedavi ve
rehabilitasyon kliniklerine başvurunuz” dedi.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nilay Kılıç Çınar: